Découvrir le CBD

Le CBD peut se consommer sous beaucoup de formes différentes, présentant chacune leurs avantages et leurs inconvénients. On peut en trouver, par exemple, sous forme d’huiles, de gélules, de cosmétiques, d’aliments, à vapoter, ou bien sûr dans le produit brut : la fleur. Nous allons essayer de faire le tri parmi tous ces modes d’administration afin de vous aider à trouver celui qui vous conviendra le mieux et de vous accompagner pour que vous puissiez définir les doses optimales de CBD vous permettant de répondre à vos besoins. Décryptage.

Les différents modes d’administration du CBD

Le CBD, ou cannabidiol, est une molécule appartenant à la famille des cannabinoïdes, que l’on trouve dans la plante de chanvre. Comme tous les autres cannabinoïdes, le CBD interagit avec notre système endocannabinoïde. Ce dernier communique avec les autres systèmes de notre corps (les systèmes nerveux, endocrinien, musculaire …) et intervient dans la régulation de processus physiologiques de base comme l’appétit, l’humeur, le stress, la concentration, le sommeil … Le CBD, va alors activer certains récepteurs spécifiques du système endocannabinoïde, comme les récepteurs CB1 et CB2, et ainsi permettre la modulation naturelle de ces paramètres physiologiques élémentaires.

C’est comme ça que le CBD procure, entre autres, un effet d’apaisement et une sensation de bien-être général. Dans de nombreux pays à travers le monde, on l’utilise pour ses propriétés antidépressives et antidouleurs, pour apaiser l’arthrose, ou encore pour ses bienfaits sur les crises d’épilepsie.

L’huile de CBD par voie sublinguale

L’huile de CBD est obtenue par extraction de la plante. Elle est principalement destinée à être consommée par voie sublinguale, c’est à dire sous la langue, bien que certains l’appliquent aussi sur la peau. En effet, certaines huiles de CBD contiennent de l’huile de graine de chanvre et cette dernière est particulièrement riche en nutriments et minéraux bénéfiques pour la peau et les cheveux.

Le fait d’administrer le CBD par voie sublinguale permet aux composants actifs du CBD de pénétrer plus rapidement le système sanguin qu’avec une ingestion par voie orale, et de réagir plus vite avec le système endocannabinoïde. En effet, la voie sublinguale permet de court-circuiter la voie digestive, et principalement le métabolisme du foie qui filtre le CBD et qui en retient une grande partie.

L’huile de CBD consommée par voie sublinguale représente une des meilleures méthodes d’administration. Il suffit de mettre quelques gouttes d’huile sous la langue à l’aide du bouchon compte-gouttes, et de garder le tout en bouche au moins 60 secondes le temps que les muqueuses buccales absorbent les cannabinoïdes. C’est simple d’utilisation et on peut facilement moduler les quantités selon les besoins. Une fois que l’on connaît le pourcentage et/ou la quantité de CBD dans un volume d’huile donné, il est important de savoir combien de CBD une goutte contient, afin de pouvoir arriver à trouver la dose optimale qui vous convient. De manière empirique, nous conseillons en moyenne une prise de 30mg de CBD par jour.

Les doses peuvent cependant varier significativement d’une personne à une autre selon vos besoins, votre poids, votre âge, votre sexe, votre hygiène de vie, votre génétique etc… C’est la raison pour laquelle nous vous conseillons d’utiliser un calculateur de dosage de CBD (www.calculer-dosage-cbd.com) pour commencer.

Nous vous conseillons d’atteindre progressivement sur une semaine la dose conseillée, afin de permettre à l’organisme de s’habituer et d’absorber le CBD dans les meilleures conditions possibles. Pas d’inquiétudes, il n’y a aucun risque pour la santé à “trop consommer” de CBD. Les effets du CBD ne seront pas forcément exacerbés par des doses plus élevées. Les récepteurs cannabinoïdes avec lesquels le CBD interagit saturent à une quantité donnée et le surplus apporté à votre organisme sera, en quelques sortes, gaspillé. Le plus important étant de toujours rester à l’écoute de son corps et des signaux qu’il nous envoie afin de parvenir à trouver le dosage qui nous satisfait.

Dans les nombreux pays où le CBD est utilisé et reconnu pour ses bienfaits thérapeutiques, le mode d’administration du CBD le plus prescrit par les médecins est sous forme d’huile à mettre sous la langue. 

Suite à la consommation d’huile par voie sublinguale, les effets se font ressentir relativement vite (10 à 20 min). Ce mode de consommation permet une très bonne absorption des principes actifs du CBD, créant une large biodisponibilité pour l’organisme, et ne présente aucun risque.

Le CBD par voie orale

Le CBD peut être consommé par voie orale en consommant des gâteaux au CBD, des bonbons, des infusions, des gélules… Ce mode d’administration présente l’avantage de pouvoir consommer du CBD en l’intégrant simplement à notre alimentation. Aussi, les effets du CBD par voie orale se font ressentir 45 minutes à une heure après l’ingestion et peuvent durer jusqu’à 5 heures.

Cependant, lorsqu’un de ces produits est ingéré, il va être soumis comme tout autre aliment aux différentes étapes de la digestion. Une fois arrivé dans le foie, ce dernier va filtrer le CBD et n’en disperser que 20% dans l’organisme. Le calcul est simple, lorsque vous avalez une capsule de 20 mg de CBD, votre organisme n’en absorbe en réalité que 4 mg.

Le CBD par application topique

De récentes études ont mis en avant l’existence d’un système endocannabinoïde cutané, qui tend à maintenir la stabilité de ses paramètres physiologiques. La modification de ces paramètres, engendrée par la pollution, le stress et/ou une mauvaise hygiène de vie, pourrait expliquer l’apparition de pathologies de la peau comme le psoriasis, l’acné et les dermatites (1).

Ce système fonctionne, lui aussi, grâce aux cannabinoïdes. Ces derniers, de part leur action sur les récepteurs cannabinoïdes situés dans les cellules de la peau, agissent en régulant, entre autres : la température corporelle, les glandes sébacées, ou encore plus globalement l’homéostasie cutanée. C’est de cette manière qu’agissent les baumes, lotions et crèmes au CBD à appliquer sur la peau. Ces derniers, tout comme les huiles, présentent différentes concentrations en CBD.

Les principes actifs du CBD qu’ils contiennent ciblent spécifiquement la zone où on les utilise. L’application par voie cutanée est donc plutôt conseillée pour des besoins localisés et peuvent être appliqués plusieurs fois par jour. Ici, le CBD étant absorbé au niveau de la surface de la peau, il ne se diffuse pas dans le système sanguin. Aussi, l’huile de graines de chanvre contient des oméga-3 et oméga-6, qui permettent une bonne oxygénation de nos cellules et agissent positivement sur notre épiderme.

Dans les pays qui reconnaissent les vertues thérapeutiques du CBD, les baumes et crèmes au CBD sont prescrits en cas de douleurs localisées et/ou d’affections cutanées. Ils sont aussi indiqués en cas de blessures musculaires, de douleurs osseuses (arthrose, arthrite, ostéoporose) ou encore pour des pathologies de la peau comme le psoriasis et l’acné. De plus, beaucoup d’utilisateurs trouvent efficace le fait de coupler une application cutanée avec une consommation régulière d’huile par voie sublinguale.

Le CBD par voie respiratoire

Le fait d’inhaler du CBD par les voies respiratoires est un mode d’administration permettant d’obtenir les effets du CBD très rapidement. Cependant, cela n’engendre pas une grande biodisponibilité et présente même quelques inconvénients à ne pas négliger.

Fumer les fleurs de chanvre

L’action même de fumer crée une combustion qui génère une fumée qui est ensuite aspirée par le fumeur et qui comprend de nombreuses substances toxiques qui se déposent dans les voies respiratoires, pouvant engendrer des complications et des maladies graves. Et cela, peu importe le contenu fumé ; que ce soit des fleurs de CBD sans THC, du cannabis avec THC et/ou du tabac. A terme, fumer nuit gravement à votre santé. Aussi, certains ont pour habitude d’associer les fleurs de chanvre au tabac, mais le mélange présente un risque important et provoquant une addiction liée à la présence de nicotine dans le tabac.

Nous vous rappelons que nos fleurs ne sont pas commercialisées dans le but d’être fumées mais seulement pour parfumer et décorer vos intérieurs.

Vaporiser les fleurs de chanvre

L’utilisation d’un vaporisateur est un mode d’administration relativement sein, permettant d’obtenir les effets rapidement, d’avoir une bonne absorption du CBD et une grande biodisponibilité. La fleur est chauffée par le vaporisateur à une température choisie (ne pouvant dépasser 230°C) permettant d’inhaler les principes actifs de la fleur et du CBD sans générer de substances nocives comme c’est le cas lors de la combustion. En effet, il n’y a pas de combustion, la fleur est simplement chauffée à haute température, juste en dessous de son point de combustion. 

Vapoter des e-liquide au CBD

Les e-liquides au CBD contiennent, la plupart de temps, des cristaux purs de CBD dilués avec de la glycérine, puis complémentés d’arômes artificiels pour créer différents goûts. Le mélange est placé dans le réservoir de la cigarette électronique qui chauffe le liquide pour le vaporiser. Il n’y a donc pas de combustion. Les e-liquides au CBD sont notamment utiles, en transition, pour les personnes qui souhaitent arrêter de fumer du tabac. Ce mode d’administration présente l’avantage d’être pratique à utiliser, la cigarette électronique est facilement transportable et la consommation procure des effets rapides.

Conclusion

Nous avons vu que le CBD peut se consommer sous différentes formes pour répondre à différents besoins. On retiendra que la vaporisation permet d’obtenir des effets puissants rapidement, et présente la plus grande biodisponibilité. C’est un moyen de consommation utilisé par des personnes ayant des besoins importants. On notera que fumer des fleurs est à éviter. L’ingestion est un bon moyen de consommer du CBD malgré le fait que la métabolisation par le foie bloque une partie du CBD consommé initialement. Quant aux baumes et crèmes à base de CBD, ils sont très pratiques pour des applications localisées ou des problèmes cutanés.

Pour conclure, ingérer du CBD permet un dosage plus précis que lorsqu’il est inhalé. On en obtient un effet plus fort et plus long, mais les premiers effets mettent un peu plus de temps à apparaître que lors d’une inhalation, où les effets sont quasiment instantanés. 

Néanmoins, l’huile de CBD par voie sublinguale reste le mode de consommation le plus conseillé, le plus pratique, le plus efficace et le plus transversal, constituant une prise de fond quotidienne, permettant une bonne absorption et une grande biodisponibilité pour l’organisme.

Il est important de se connaître, d’être à l’écoute de son corps, et de pouvoir cibler ses besoins pour réussir à choisir les modes d’administration les plus adaptés à vos besoins. 

A vous de jouer !

L’équipe d’ACBD est disponible pour vous aider et répondre à toutes vos questions. Pour cela, vous pouvez consulter nos FAQ, nous joindre en remplissant notre formulaire de contact ou nous écrire via notre page Instagram ou Facebook.

(1) The endocannabinoid system of the skin in health and disease: novel perspectives and therapeutic opportunities : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2757311/pdf/nihms145432.pdf